Биохакерство: 5 источников счастья

Счастье зависит от выработки определённых гормонов – серотонина, окситоцина, эндорфина, дофамина. Человеческий организм выбрасывает их в кровь, когда он находится в критической ситуации. И сразу появляются силы на подвиги. Со временем чудесный источник иссякает и всё возвращается на круги своя. Можно ли искусственным путём получать эти гормоны? Конечно! 

Окситоцин — гормон любви и привязанности. Перефразируя известную фразу, можно сказать «чем больше женщину мы любим, тем больше окситоцина вырабатывается у нас». Он притупляет чувство тревоги и страха. И смотреть «на сторону» тоже не хочется.

Искусственно можно усилить выработку:

- самые обычные объятия или просто взять любимого человека за руку;

- забота о братьях наших меньших;

- долой одиночество! - подумайте о серьёзных отношениях;

- массаж, только не возбуждающий, а расслабляющий.


Дофамин – гормон стимула и награды. Он стимулирует нас на изучение нового, на новые достижения и получение награды.

Но, его выброс в кровь можно простимулировать и самому: 

- любимая еда. Надо употреблять в пищу продукты, богатые тирозином – сыры, мясо, рыба, бобовые, подсолнечник;

- по утрам баловать себя чашечкой кофе, а не огромным бокалом. Всё зависит от качества кофе, а не от количества;

- награждайте себя сами;

- медитация, уходите чаще в «нирвану».


Серотонин — внутренний антидепрессант. Даёт человеку уверенность в себе, жажду действий и приключений. Уровень этого гормона – показатель социального статуса человека. Хотите быть успешным?

Не хотите быть апатичным, депрессивным нытиком? Тогда:

- вырабатывайте королевскую осанку. В этом отлично помогут занятия танцами.

- добавьте в ежедневный рацион, продукты содержащие триптофан. Из него в организме получается серотонин.

- пейте на ночь стакан молока, и сон будет отличным.

- любите сладкое? Это указывает на низкий уровень серотонина в организме. Кроме кариеса, и кратковременного удовольствия, вы ничего не получите. Замените его на сухофрукты, каши, например, с тыквой и молоком, салаты с морской капустой.


Эндорфин – гормон выживания, он же гормон счастья. Он образуется в организме в ответ на ощущение опасности.

Как искусственно можно заставить организм вырабатывать его?

- спортивные тренировки до изнеможения, до ощущения открытия «второго дыхания»;

- смех без причины не всегда признак недалёкого ума;

- любимая музыка;

- сеансы иглотерапии.


Витамин D. Именно он является естественным антидепрессантом, катализатором выработки вышеуказанных гормонов и содержит серотонин.

Как повысить выработку его искусственно?

- бывать на солнце, но аккуратно, в определённые часы, чтобы не навредить организму;

- принимать препараты его содержащие. Их нужно принимать во все месяцы, где есть буква «р», а летом делать перерыв и принимать солнечные ванны. Он полезен не только детям, но и взрослым людям, проживающим в тех районах России, где мало солнечных дней.


Что такое счастье? Это философское понятие. И для каждого оно своё. Но гормоны и витамины, его вырабатывающие и стимулирующие, одинаковы у всех.

А если у Вас появились вопросы или данная информация оказалась актуальной, вот как мы сможем Вам помочь:
Закажите живой вебинар для прокачки Вашего отдела продаж
✅ Присоединяйтесь к нашим аккаунтам в социальных сетях(круглые кнопки под постом), чтобы всегда быть в курсе событий
✅ Регистрируйтесь на бесплатные вебинары и получайте практические знания для быстрого внедрения
✅ Записывайтесь на бесплатную консультацию ниже, обсудим Вашу ситуацию и набросаем план действий
✅ Если Вы реально готовы идти до результата, заходите в мои коуч-программы, где я помогу Вам стать эффективным лидером или удвоить прибыльность бизнеса через правильный подход к Вашей команде 

Интересно? Подпишитесь или поделитесь с друзьями в соцсетях!

запишитесь на бесплатную консультацию

На консультации Вы, совместно с коучем, разберёте текущую ситуацию, желаемое развитие событий и существующие преграды на пути к цели. Обычно, она проходит 45 минут по Скайпу. В результате консультации Вы получите план решения текущей ситуации и несколько инструментов для самостоятельного использования в будущем.